Tentang alat ini
Prediksi Waktu Lari adalah alat gratis di browser yang memproyeksikan waktu finis Anda pada jarak standar lainnya dari satu hasil lomba terakhir, menggunakan rumus daya tahan Pete Riegel T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1.06.
Pilih jarak yang Anda lombakan, ketik waktu Anda, dan tabel akan langsung menampilkan performa setara untuk 5K, 10K, half marathon (21.0975 km), dan marathon (42.195 km) beserta pace per kilometer yang sesuai. Semuanya berjalan secara lokal di browser Anda.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bagaimana rumus Riegel bekerja?
Rumus ini memodelkan bagaimana pace melambat seiring bertambahnya jarak: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06. Eksponen 1.06 adalah faktor kelelahan yang diturunkan Riegel dari pelari elite dan pelari klub pada berbagai jarak lari.
Seberapa akurat prediksinya?
Prediksi mengasumsikan latihan yang setara untuk jarak target. Prediksi satu tingkat di atas atau di bawah (10K dari 5K) biasanya cukup dekat; waktu marathon dari 5K cenderung terlalu optimis kecuali Anda benar-benar punya jam terbang lari jarak jauh.
Format waktu apa yang bisa saya ketik?
Gunakan mm:ss atau h:mm:ss, misalnya 22:30 atau 1:45:00. Menit dan detik harus di bawah 60; prediksi diperbarui saat Anda mengetik.
Jarak persis apa yang digunakan?
5 km, 10 km, 21.0975 km untuk half marathon, dan 42.195 km untuk marathon — jarak lomba lari jalan raya yang tersertifikasi resmi.