Informazioni su questo strumento
Il Calcolatore rapporto vita-altezza è uno strumento gratuito che funziona nel browser: divide la tua circonferenza vita per la tua altezza e colloca il risultato nelle fasce di rischio standard. La regola pratica più citata — avallata dalle linee guida britanniche NICE nel 2022 — è tenere il girovita sotto la metà dell'altezza, cioè un rapporto inferiore a 0,5.
Poiché misura il grasso centrale (addominale), il rapporto vita-altezza predice il rischio cardiometabolico meglio del BMI per molte persone, e la stessa soglia di 0,5 vale per entrambi i sessi e per quasi tutte le altezze adulte. Il rapporto è privo di unità: misura vita e altezza nella stessa unità e il calcolo avviene all'istante nel tuo browser.
Domande frequenti
Come misuro correttamente il girovita?
Misura a metà strada tra il fondo delle costole e la sommità delle anche (circa all'altezza dell'ombelico), dopo un'espirazione normale, con il metro aderente ma senza comprimere la pelle.
Cosa significano le fasce?
Sotto 0,4 snello (possibile sottopeso), 0,4–0,49 grasso centrale sano, 0,5–0,59 rischio aumentato, e 0,6 o oltre rischio elevato di malattia cardiometabolica — le fasce usate nelle linee guida NICE del 2022.
Perché usarlo al posto del BMI?
Il BMI non distingue il muscolo dal grasso addominale. Il rapporto vita-altezza punta al grasso centrale, che guida il rischio metabolico: così una persona muscolosa non viene classificata male e una persona con BMI normale ma pancia viene segnalata.
Le unità contano?
No — il rapporto è adimensionale, quindi cm/cm e in/in danno lo stesso identico risultato. Misura semplicemente entrambi i valori nella stessa unità. Tutto viene calcolato localmente; nulla viene caricato.