درباره این ابزار
تخمین بزنید هر روز چقدر آب باید بنوشید، بر اساس وزن بدن (حدود ۳۵ میلیلیتر به ازای هر کیلوگرم) بهعلاوه تعدیلی برای زمان ورزش، که بر حسب لیتر، فنجان و اونس مایع نمایش داده میشود. این مقدار بهصورت زنده در مرورگر شما محاسبه میشود.
پرسشهای پرتکرار
این توصیه چگونه محاسبه میشود؟
از یک پایه تقریبی ۳۵ میلیلیتر آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، بهعلاوه حدود ۱۲ میلیلیتر برای هر دقیقه ورزش برای جایگزینی مایعات از دسترفته از طریق تعریق استفاده میکند.
آیا غذا و سایر نوشیدنیها به حساب میآیند؟
این یک راهنما برای کل مایعات است؛ بخشی از آن از غذا و سایر نوشیدنیها تأمین میشود. هوای گرم، بیماری و بارداری همگی میتوانند نیازهای شما را افزایش دهند.