Over deze tool
Schat hoeveel water je elke dag zou moeten drinken op basis van je lichaamsgewicht (ongeveer 35 ml per kg) plus een correctie voor bewegingstijd, weergegeven in liters, bekers en fluid ounces. Het wordt live in je browser berekend.
Veelgestelde vragen
Hoe wordt de aanbeveling berekend?
Het gebruikt een basis van ongeveer 35 ml water per kilogram lichaamsgewicht, plus ongeveer 12 ml voor elke minuut beweging om vocht te vervangen dat via zweet verloren gaat.
Tellen voeding en andere dranken mee?
Dit is een leidraad voor totaal vocht; een deel ervan komt uit voeding en andere dranken. Warm weer, ziekte en zwangerschap kunnen je behoefte allemaal verhogen.