O tym narzędziu
Oszacuj, ile wody powinieneś pić każdego dnia, na podstawie masy ciała (około 35 ml na kg) plus korekta na czas ćwiczeń, wyświetlone w litrach, szklankach i uncjach płynów. Obliczane jest na żywo w Twojej przeglądarce.
Najczęściej zadawane pytania
Jak obliczana jest rekomendacja?
Wykorzystuje bazę około 35 ml wody na kilogram masy ciała plus około 12 ml na każdą minutę ćwiczeń, aby uzupełnić płyny utracone przez pot.
Czy jedzenie i inne napoje się liczą?
To wskazówka dotycząca całkowitej ilości płynów; część z nich pochodzi z jedzenia i innych napojów. Upał, choroba i ciąża mogą zwiększyć Twoje zapotrzebowanie.