Acerca de esta herramienta
Estima cuánta agua deberías beber cada día a partir de tu peso corporal (unos 35 ml por kg) más un ajuste por el tiempo de ejercicio, mostrado en litros, vasos y onzas líquidas. Se calcula en vivo en tu navegador.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula la recomendación?
Usa una base de aproximadamente 35 ml de agua por kilogramo de peso corporal, más unos 12 ml por cada minuto de ejercicio para reponer los líquidos perdidos por el sudor.
¿Cuenta la comida y otras bebidas?
Esta es una guía para el líquido total; parte proviene de la comida y de otras bebidas. El clima caluroso, las enfermedades y el embarazo pueden aumentar tus necesidades.