Über dieses Tool
Schätze, wie viel Wasser du täglich trinken solltest, aus deinem Körpergewicht (etwa 35 ml pro kg) plus einer Anpassung für die Trainingszeit, angezeigt in Litern, Gläsern und Flüssigunzen. Es wird live in deinem Browser berechnet.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird die Empfehlung berechnet?
Sie verwendet einen Grundwert von etwa 35 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht plus rund 12 ml für jede Minute Sport, um durch Schweiß verlorene Flüssigkeit zu ersetzen.
Zählen Nahrung und andere Getränke mit?
Dies ist ein Richtwert für die gesamte Flüssigkeit; ein Teil davon stammt aus Nahrung und anderen Getränken. Hitze, Krankheit und Schwangerschaft können den Bedarf alle erhöhen.