このツールについて
体重（おおよそ1kgあたり35ml）に運動時間分の調整を加えて、1日に飲むべき水分量を推定し、リットル・カップ・液量オンスで表示します。ブラウザ内でリアルタイムに計算されます。
よくある質問
推奨量はどのように計算されますか？
体重1キログラムあたり約35mlの水を基準とし、さらに汗で失われる水分を補うために運動1分あたり約12mlを加えています。
食べ物やほかの飲み物も含まれますか？
これは総水分量の目安で、その一部は食べ物やほかの飲料からも得られます。暑い気候・病気・妊娠はいずれも必要量を増やします。