Sobre esta ferramenta
Estime quanta água você deve beber por dia a partir do seu peso corporal (cerca de 35 ml por kg) mais um ajuste para o tempo de exercício, mostrado em litros, copos e onças líquidas. É calculado ao vivo no seu navegador.
Perguntas frequentes
Como a recomendação é calculada?
Ela usa uma base de aproximadamente 35 ml de água por quilograma de peso corporal, mais cerca de 12 ml para cada minuto de exercício para repor os líquidos perdidos pelo suor.
A comida e outras bebidas contam?
Esta é uma orientação para o total de líquidos; parte dele vem da comida e de outras bebidas. Clima quente, doenças e gravidez podem aumentar suas necessidades.