关于此工具
根据你的体重（每公斤约 35 ml）并加上运动时间的调整，估算你每天应饮用的水量，以升、杯和液量盎司显示。所有计算均在你的浏览器中实时完成。
常见问题
推荐饮水量是如何计算的？
它以每公斤体重约 35 ml 水为基准，再为每分钟运动增加约 12 ml，以补充通过出汗流失的水分。
食物和其他饮品算在内吗？
这是总液体摄入的参考量；其中一部分来自食物和其他饮品。炎热天气、生病和怀孕都会增加你的需水量。
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每日饮水量计算器
根据体重和运动时间估算你每日所需的饮水量（升和杯）。
基于体重和活动量的一般性参考——个体需求会随气候、健康状况和饮食而变化。