Informazioni su questo strumento
Il Calcolatore finestra di digiuno intermittente è uno strumento gratuito che funziona nel browser e trasforma un protocollo di digiuno e l'orario del tuo primo pasto in finestre concrete sull'orologio: quando la tua finestra alimentare si apre e si chiude, e fino a quando dura il digiuno fino al primo pasto del giorno successivo.
Copre i popolari schemi di alimentazione a tempo limitato — 16:8, 18:6, 20:4 e OMAD (un solo pasto al giorno) — più una durata personalizzata della finestra alimentare. È semplice aritmetica di orologio calcolata nel tuo browser; nulla viene tracciato o salvato.
Domande frequenti
Cosa significano 16:8, 18:6 e 20:4?
Il primo numero sono le ore di digiuno, il secondo le ore di alimentazione, per un totale di 24. Con il 16:8 digiuni 16 ore e mangi in una finestra di 8 ore; l'OMAD comprime l'alimentazione in circa 1 ora.
Quale orario devo inserire?
L'orario in cui vuoi iniziare a mangiare (il tuo primo pasto). La finestra alimentare parte da lì, e il digiuno copre il resto delle 24 ore fino alla stessa ora del giorno dopo.
È un timer con conto alla rovescia in tempo reale?
No — è un pianificatore che mostra l'inizio e la fine di ogni finestra sull'orologio. Calcola gli orari; non resta attivo in background e non invia notifiche.
Il digiuno intermittente è sicuro per tutti?
No. Non è adatto ai bambini, in gravidanza, con una storia di disturbi alimentari e con alcuni farmaci come l'insulina. Questo strumento fa solo i calcoli sugli orari — parla con un medico prima di cambiare il tuo schema alimentare.