このツールについて
断続的断食スケジュール計算ツールは、断食プロトコルと最初の食事の時刻から、実際の時刻ベースの具体的なスケジュールを割り出す無料のブラウザ内ツールです。食事ウィンドウがいつ始まりいつ終わるか、そして断食が翌日の最初の食事までいつまで続くかがわかります。
人気の時間制限食パターンである16:8、18:6、20:4、OMAD（1日1食）に加え、カスタムの食事ウィンドウ長にも対応しています。すべて単純な時刻計算としてブラウザ内で処理され、何も追跡・保存されません。
よくある質問
16:8、18:6、20:4とはどういう意味ですか？
最初の数字が断食の時間数、2番目が食事の時間数で、合計24時間になります。16:8では16時間断食し、8時間のウィンドウ内で食事をとります。OMADは食事をおよそ1時間に凝縮したものです。
どの時刻を入力すればいいですか？
食事を始めたい時刻（最初の食事）です。食事ウィンドウはそこから先に延び、断食は残りの時間をカバーして翌日の同じ時刻まで続きます。
これはリアルタイムのカウントダウンタイマーですか？
いいえ。各ウィンドウの開始・終了時刻を表示するスケジュールプランナーです。時刻を計算するだけで、バックグラウンドで動作したり通知を送ったりはしません。
断続的断食は誰にでも安全ですか？
いいえ。子供、妊娠中、摂食障害の既往がある場合、インスリンなど一部の薬を使用している場合には適しません。このツールが行うのは時刻の計算だけです。食事パターンを変える前に医師に相談してください。