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Herramientas de Salud y forma física
Calculadoras gratuitas de salud y fitness: IMC (BMI), BMR y TDEE, grasa corporal, peso ideal, macros, ritmo de carrera, zonas de frecuencia cardíaca y más. Se ofrecen solo con fines informativos generales, no constituyen asesoramiento médico.
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Calculadora de BMR y TDEE
Estima tus necesidades calóricas diarias (BMR y TDEE) usando la ecuación de Mifflin-St Jeor.
◔%Calculadora de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal usando el método de circunferencias de la Marina de EE. UU.
⚖Calculadora de Peso Ideal
Estima el peso corporal ideal a partir de la altura usando las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi.
💧Calculadora de Consumo de Agua
Estima tus necesidades diarias de agua en litros y vasos a partir del peso y el tiempo de ejercicio.
🏃Calculadora de Ritmo de Carrera
Calcula el ritmo, el tiempo o la distancia de carrera, con ritmo por km y por milla y velocidad.
❤Zonas de Frecuencia Cardíaca
Encuentra tu frecuencia cardíaca máxima y las cinco zonas de entrenamiento a partir de tu edad y frecuencia en reposo.
🍷Estimador de Alcohol en Sangre (BAC)
Estima el contenido de alcohol en sangre a partir de las bebidas, el peso y el tiempo con la fórmula de Widmark.
🏋Calculadora de Una Repetición Máxima
Estima tu repetición máxima a partir de un levantamiento y consulta los porcentajes de entrenamiento del 95% al 60%.
🍗Calculadora de macros
Reparte tus calorías diarias en gramos de proteína, carbohidratos y grasa a partir de un preajuste de proporción.
🔥Calculadora de calorías quemadas
Estima las calorías quemadas en una actividad a partir de su valor MET, tu peso y la duración.
💪Calculadora de masa corporal magra
Estima la masa corporal magra y la masa grasa a partir de tu altura y peso con la fórmula de Boer.
⊙Relación cintura-cadera
Calcula tu relación cintura-cadera y la categoría de riesgo para la salud correspondiente de la OMS.
👶Fecha probable de parto
Estima la fecha de parto a partir de tu última regla con la regla de Naegele, ajustada por la duración del ciclo.
🚭Calculadora del coste de fumar
Descubre cuánto te cuesta fumar al día, a la semana, al mes, al año y en diez años.