Informazioni su questo strumento
Scegli un obiettivo calorico giornaliero e un rapporto predefinito tra i macronutrienti per vedere quanti grammi di proteine, carboidrati e grassi dovresti assumere, oltre alle calorie fornite da ciascuno. Tutto viene calcolato in tempo reale nel tuo browser.
Domande frequenti
Come si ricavano i grammi dalle calorie?
Ogni rapporto suddivide le calorie totali, poi le calorie di ciascun macronutriente vengono divise per 4 kcal per grammo per proteine e carboidrati e per 9 kcal per grammo per i grassi.
Quale preset dovrei scegliere?
Bilanciato è 30/40/30, low-carb sposta l'energia verso proteine e grassi, iperproteico privilegia le proteine e keto mantiene i carboidrati molto bassi — scegli quello adatto al tuo piano.