Об этом инструменте
Оцените базовый уровень метаболизма (BMR) и общий суточный расход энергии (TDEE) на основе пола, возраста, роста и веса по уравнению Миффлина-Сан Жеора с учётом коэффициента активности. Все расчёты выполняются прямо в вашем браузере.
Часто задаваемые вопросы
В чём разница между BMR и TDEE?
BMR — это энергия, которую тело расходует в состоянии полного покоя; TDEE — это BMR, умноженный на коэффициент активности, чтобы оценить калории, сжигаемые за весь день.
Насколько точна оценка?
Уравнение Миффлина-Сан Жеора — одна из самых надёжных прогностических формул, но это всё же оценка: индивидуальные потребности зависят от состава тела, генетики и точного уровня активности.