Tentang alat ini
Perkirakan laju metabolisme basal (BMR) dan total pengeluaran energi harian (TDEE) Anda berdasarkan jenis kelamin, usia, tinggi, dan berat badan menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor, dengan pengali aktivitas. Semuanya dihitung secara langsung di browser Anda.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa perbedaan antara BMR dan TDEE?
BMR adalah energi yang dibakar tubuh Anda saat istirahat total; TDEE adalah BMR Anda dikalikan dengan faktor aktivitas untuk memperkirakan kalori yang Anda bakar sepanjang hari.
Seberapa akurat perkiraannya?
Persamaan Mifflin-St Jeor adalah salah satu rumus prediksi yang paling andal, tetapi tetap merupakan perkiraan — kebutuhan setiap orang berbeda tergantung komposisi tubuh, genetika, dan tingkat aktivitas yang sebenarnya.