Bu araç hakkında
Cinsiyetiniz, yaşınız, boyunuz ve kilonuzdan yola çıkarak Mifflin-St Jeor denklemiyle bir aktivite çarpanı kullanarak bazal metabolizma hızınızı (BMR) ve toplam günlük enerji harcamanızı (TDEE) tahmin edin. Her şey tarayıcınızda anlık olarak hesaplanır.
Sık sorulan sorular
BMR ile TDEE arasındaki fark nedir?
BMR, vücudunuzun tam dinlenme halinde yaktığı enerjidir; TDEE ise gün boyunca yaktığınız kalorileri tahmin etmek için BMR değerinizin bir aktivite faktörüyle çarpılmış halidir.
Tahmin ne kadar doğru?
Mifflin-St Jeor denklemi en güvenilir tahmin formüllerinden biridir, ancak yine de bir tahmindir — bireysel ihtiyaçlar vücut kompozisyonuna, genetiğe ve tam aktivite düzeyine göre değişir.