Über dieses Tool
Schätze deinen Grundumsatz (BMR) und deinen Gesamtenergieumsatz (TDEE) aus Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht mit der Mifflin-St-Jeor-Formel und einem Aktivitätsfaktor. Alles wird live in deinem Browser berechnet.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen BMR und TDEE?
Der BMR ist die Energie, die dein Körper in völliger Ruhe verbrennt; der TDEE ist dein BMR multipliziert mit einem Aktivitätsfaktor, um die über einen ganzen Tag verbrannten Kalorien zu schätzen.
Wie genau ist die Schätzung?
Die Mifflin-St-Jeor-Formel gehört zu den zuverlässigsten Vorhersageformeln, bleibt aber eine Schätzung — der individuelle Bedarf hängt von Körperzusammensetzung, Genetik und genauem Aktivitätsniveau ab.