इस टूल के बारे में
Mifflin-St Jeor समीकरण और एक गतिविधि गुणक का उपयोग करके अपने लिंग, उम्र, ऊँचाई और वजन से अपनी बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) और कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) का अनुमान लगाएँ। सब कुछ सीधे आपके ब्राउज़र में लाइव गणना होता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
BMR और TDEE में क्या अंतर है?
BMR वह ऊर्जा है जो आपका शरीर पूर्ण विश्राम की अवस्था में जलाता है; TDEE आपके BMR को एक गतिविधि कारक से गुणा करके पूरे दिन में जलने वाली कैलोरी का अनुमान देता है।
यह अनुमान कितना सटीक है?
Mifflin-St Jeor समीकरण सबसे विश्वसनीय अनुमानित सूत्रों में से एक है, लेकिन यह फिर भी एक अनुमान ही है — शरीर की संरचना, आनुवंशिकी और सटीक गतिविधि स्तर के अनुसार व्यक्तिगत आवश्यकताएँ अलग-अलग होती हैं।