关于此工具
根据你的性别、年龄、身高和体重，使用 Mifflin-St Jeor 公式并结合活动系数，估算你的基础代谢率（BMR）和每日总能量消耗（TDEE）。所有计算均在你的浏览器中实时完成。
常见问题
BMR 和 TDEE 有什么区别？
BMR 是身体在完全静息状态下消耗的能量；TDEE 是 BMR 乘以一个活动系数，用于估算你一整天消耗的热量。
估算结果有多准确？
Mifflin-St Jeor 公式是最可靠的预测公式之一，但它仍只是估算——个体需求会随身体成分、遗传因素和实际活动量而变化。