Over deze tool
Schat je basaalmetabolisme (BMR) en totale dagelijkse energieverbruik (TDEE) op basis van je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht met de Mifflin-St Jeor-formule, inclusief een activiteitsfactor. Alles wordt live in je browser berekend.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen BMR en TDEE?
BMR is de energie die je lichaam in volledige rust verbruikt; TDEE is je BMR vermenigvuldigd met een activiteitsfactor om de calorieën te schatten die je over een hele dag verbrandt.
Hoe nauwkeurig is de schatting?
De Mifflin-St Jeor-formule is een van de betrouwbaarste voorspellende formules, maar het blijft een schatting — individuele behoeften variëren met lichaamssamenstelling, genetica en precieze activiteitsniveau.