حول هذه الأداة
اقترح أفضل أوقات الخلود إلى النوم أو الاستيقاظ كي تنهض بين دورات النوم، يُحسب داخل متصفحك.
الأسئلة الشائعة
لماذا 90 دقيقة؟
تبلغ دورة النوم الكاملة نحو 90 دقيقة في المتوسط، لذا يكون الاستيقاظ بين الدورات أكثر انتعاشًا.
ما الوقت الإضافي المُضاف؟
تُضاف نحو 14 دقيقة لمراعاة متوسط الوقت اللازم للخلود إلى النوم.