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睡眠時間計算

90分の睡眠サイクルに基づき、最適な就寝時刻や起床時刻を割り出します。

モード

時刻

このツールについて

睡眠サイクルの切れ目で目覚められるよう、最適な就寝時刻や起床時刻を提案します。ブラウザ内で計算されます。

なぜ90分なのですか？

1回の睡眠サイクルは平均で約90分のため、サイクルの切れ目で目覚めるとよりすっきりします。

追加される余分な時間とは何ですか？

寝つくまでにかかる平均時間を考慮して、約14分が加算されます。