이 도구에 대하여
수면 주기 사이에 깨어날 수 있도록 잠들거나 일어나기 가장 좋은 시각을 브라우저에서 계산해 제안합니다.
자주 묻는 질문
왜 90분인가요?
한 번의 완전한 수면 주기는 평균 약 90분이므로, 주기 사이에 깨면 더 상쾌하게 느껴집니다.
추가되는 시간은 무엇인가요?
잠드는 데 걸리는 평균 시간을 고려해 약 14분이 추가됩니다.
100% 브라우저 내 실행
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수면 계산기
90분 수면 주기를 기준으로 최적의 취침 시각이나 기상 시각을 찾으세요.