Sobre esta ferramenta
Sugere os melhores horários para adormecer ou acordar para que você desperte entre os ciclos de sono, calculados no seu navegador.
Perguntas frequentes
Por que 90 minutos?
Um ciclo de sono completo dura em média cerca de 90 minutos, então acordar entre os ciclos deixa a sensação de mais descanso.
Qual é o tempo extra adicionado?
Cerca de 14 minutos são adicionados para considerar o tempo médio que se leva para adormecer.