เกี่ยวกับเครื่องมือนี้
เครื่องคำนวณช่วงเวลา Intermittent Fasting เป็นเครื่องมือฟรีที่ทำงานในเบราว์เซอร์ แปลงรูปแบบการอดอาหารและเวลามื้อแรกของคุณให้เป็นช่วงเวลาตามนาฬิกาที่ชัดเจน: ช่วงเวลากินเริ่มและสิ้นสุดเมื่อใด และช่วงอดอาหารยาวไปจนถึงมื้อแรกของวันถัดไปเมื่อใด
ครอบคลุมรูปแบบการกินแบบจำกัดเวลายอดนิยม — 16:8, 18:6, 20:4 และ OMAD (กินวันละมื้อ) — รวมถึงกำหนดความยาวช่วงเวลากินเองได้ ทั้งหมดเป็นการคำนวณเวลานาฬิกาแบบง่าย ๆ ในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่มีการติดตามหรือเก็บข้อมูลใด ๆ
คำถามที่พบบ่อย
16:8, 18:6 และ 20:4 หมายถึงอะไร?
ตัวเลขแรกคือจำนวนชั่วโมงอดอาหาร ตัวเลขที่สองคือชั่วโมงกิน รวมกันเป็น 24 ชั่วโมง แบบ 16:8 คืออด 16 ชั่วโมงและกินภายในช่วง 8 ชั่วโมง ส่วน OMAD บีบการกินให้เหลือราว 1 ชั่วโมง
ต้องกรอกเวลาใด?
เวลาที่คุณต้องการเริ่มกิน (มื้อแรกของคุณ) ช่วงเวลากินจะนับต่อจากจุดนั้น และช่วงอดครอบคลุมเวลาที่เหลือของ 24 ชั่วโมงจนถึงเวลาเดิมของวันถัดไป
นี่เป็นตัวจับเวลานับถอยหลังแบบเรียลไทม์หรือไม่?
ไม่ — เป็นตัววางแผนตารางเวลาที่แสดงเวลาเริ่มและสิ้นสุดของแต่ละช่วงตามนาฬิกา มันคำนวณเวลาเท่านั้น ไม่ทำงานอยู่เบื้องหลังและไม่ส่งการแจ้งเตือน
Intermittent fasting ปลอดภัยสำหรับทุกคนหรือไม่?
ไม่ ไม่เหมาะสำหรับเด็ก ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้มีประวัติพฤติกรรมการกินผิดปกติ และผู้ที่ใช้ยาบางชนิดเช่นอินซูลิน เครื่องมือนี้ทำเพียงการคำนวณเวลา — ปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนรูปแบบการกินของคุณ