Bu araç hakkında
Maksimum kalp atış hızınızı (220 − yaş) ve beş antrenman bölgesini tahmin edin. Bir dinlenme nabzı girerseniz Karvonen kalp atış hızı rezervi yöntemini kullanır; aksi halde maksimumun yüzdesini kullanır. Tarayıcınızda canlı olarak hesaplanır.
Sık sorulan sorular
Karvonen yöntemi nedir?
Her bölgeyi yalnızca maksimum yerine kalp atış hızı rezervinize (maksimum eksi dinlenme) dayandırır ve daha kişisel hedefler verir. Kullanmak için bir dinlenme nabzı ekleyin.
Maksimum kalp atış hızı nasıl tahmin edilir?
Yaygın 220 eksi yaş formülünü kullanır. Bu kabaca bir popülasyon tahminidir, dolayısıyla gerçek maksimumunuz farklı olabilir.