Über dieses Tool
Schätze deine maximale Herzfrequenz (220 − Alter) und die fünf Trainingszonen. Gibst du einen Ruhepuls ein, wird die Karvonen-Methode der Herzfrequenzreserve verwendet; andernfalls ein Prozentsatz des Maximums. Live in deinem Browser berechnet.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die Karvonen-Methode?
Sie berechnet jede Zone aus deiner Herzfrequenzreserve (Maximum minus Ruhepuls) statt nur aus dem Maximum und liefert so persönlichere Zielwerte. Gib einen Ruhepuls ein, um sie zu nutzen.
Wie wird die maximale Herzfrequenz geschätzt?
Verwendet wird die gängige Formel 220 minus Alter. Das ist ein grober Bevölkerungsdurchschnitt, daher kann dein echtes Maximum abweichen.