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स्वास्थ्य और फिटनेस टूल्स
मुफ़्त स्वास्थ्य और फ़िटनेस कैलकुलेटर — BMI, BMR और TDEE, शरीर की चर्बी, आदर्श वज़न, मैक्रोज़, दौड़ने की गति, हृदय-गति ज़ोन और अन्य। केवल सामान्य जानकारी के लिए प्रदान किया गया, चिकित्सीय सलाह नहीं।
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BMR और TDEE कैलकुलेटर
Mifflin-St Jeor समीकरण का उपयोग करके अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकता (BMR और TDEE) का अनुमान लगाएँ।
◔%बॉडी फैट कैलकुलेटर
US Navy परिधि विधि का उपयोग करके अपने शरीर में वसा का प्रतिशत अनुमानित करें।
⚖आदर्श वजन कैलकुलेटर
Devine, Robinson, Miller और Hamwi सूत्रों का उपयोग करके ऊँचाई से आदर्श शारीरिक वजन अनुमानित करें।
💧पानी सेवन कैलकुलेटर
वजन और व्यायाम समय से अपनी दैनिक पानी की आवश्यकता लीटर और कप में अनुमानित करें।
🏃रनिंग पेस कैलकुलेटर
रनिंग पेस, समय या दूरी की गणना करें, प्रति km और प्रति मील पेस तथा गति के साथ।
❤हृदय गति ज़ोन
अपनी उम्र और विश्राम गति से अधिकतम हृदय गति और पाँच प्रशिक्षण ज़ोन खोजें।
🍷रक्त अल्कोहल (BAC) अनुमानक
Widmark सूत्र का उपयोग करके ड्रिंक्स, वज़न और समय से रक्त अल्कोहल मात्रा का अनुमान लगाएँ।
🏋वन रेप मैक्स कैलकुलेटर
किसी लिफ्ट से अपने वन-रेप मैक्स का अनुमान लगाएँ और 95% से 60% तक प्रशिक्षण प्रतिशत देखें।
🍗मैक्रो कैलकुलेटर
एक अनुपात प्रीसेट से अपनी दैनिक कैलोरी को प्रोटीन, कार्ब्स और फैट के ग्राम में बाँटें।
🔥कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
किसी गतिविधि के MET मान, आपके वजन और अवधि से जली हुई कैलोरी का अनुमान लगाएँ।
💪लीन बॉडी मास कैलकुलेटर
Boer सूत्र का उपयोग करके अपनी ऊँचाई और वजन से लीन बॉडी मास और फैट मास का अनुमान लगाएँ।
⊙कमर-से-कूल्हे अनुपात
अपना कमर-से-कूल्हे अनुपात और उससे मेल खाती WHO स्वास्थ्य-जोखिम श्रेणी की गणना करें।
👶गर्भावस्था की संभावित तिथि
Naegele नियम का उपयोग करके आपके अंतिम मासिक धर्म से संभावित तिथि का अनुमान लगाएँ, चक्र लंबाई के अनुसार समायोजित।
🚭धूम्रपान लागत कैलकुलेटर
देखें कि धूम्रपान आपको प्रति दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष और दस वर्षों में कितना खर्च कराता है।