关于此工具
估算你的最大心率（220 − 年龄）和五个训练区间。如果你输入了静息心率，将采用卡氏（Karvonen）心率储备法；否则使用最大心率的百分比。全部在浏览器中实时计算。
常见问题
什么是卡氏（Karvonen）法？
它依据你的心率储备（最大心率减去静息心率）来确定每个区间，而非仅凭最大心率，从而给出更个性化的目标。输入静息心率即可启用。
最大心率是如何估算的？
它使用常见的 220 减去年龄公式。这只是对人群的粗略估算，你的真实最大心率可能有所不同。
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心率区间
根据年龄和静息心率，得出你的最大心率和五个训练区间。