เกี่ยวกับเครื่องมือนี้
แนะนำเวลาที่ดีที่สุดในการเข้านอนหรือตื่นเพื่อให้คุณตื่นระหว่างวงจรการนอน คำนวณในเบราว์เซอร์ของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
ทำไมต้อง 90 นาที?
วงจรการนอนหนึ่งรอบโดยเฉลี่ยประมาณ 90 นาที การตื่นระหว่างรอบจึงรู้สึกสดชื่นกว่า
เวลาที่เพิ่มเข้ามาคืออะไร?
มีการเพิ่มเวลาประมาณ 14 นาที เพื่อเผื่อเวลาเฉลี่ยที่ใช้ในการเริ่มหลับ