درباره این ابزار
حداکثر ضربان قلب خود (۲۲۰ − سن) و پنج زون تمرینی را تخمین بزنید. اگر ضربان قلب استراحت را وارد کنید از روش ذخیره ضربان قلب کاروونن استفاده میشود؛ در غیر این صورت از درصدی از حداکثر استفاده میشود. به‌صورت زنده در مرورگر شما محاسبه میشود.
پرسش‌های پرتکرار
روش کاروونن چیست؟
این روش هر زون را بهجای تنها حداکثر، بر اساس ذخیره ضربان قلب شما (حداکثر منهای استراحت) قرار میدهد و اهداف شخصیتری ارائه میدهد. برای استفاده از آن یک ضربان استراحت اضافه کنید.
حداکثر ضربان قلب چگونه تخمین زده میشود؟
از فرمول رایج ۲۲۰ منهای سن استفاده میکند. این یک تخمین تقریبی برای جمعیت است، بنابراین حداکثر واقعی شما ممکن است متفاوت باشد.