このツールについて
挙上した重量とレップ数から、EpleyとBrzyckiの式を平均して1RM（最大挙上重量）を推定し、95%から60%までのトレーニング負荷を一覧表示します。すべてブラウザ内でリアルタイムに計算します。
よくある質問
1RMはどう推定しますか？
よく知られたEpleyとBrzyckiの2つの式を平均します。推定はレップ数が少ないほど（おおむね10レップ未満で）正確になります。
割合は何のためのものですか？
1RMに対する割合として推奨されるトレーニング負荷を示し、指定した強度でセットを計画するのに役立ちます。