Về công cụ này
Ước tính lượng nước bạn nên uống mỗi ngày dựa trên cân nặng cơ thể (khoảng 35 ml mỗi kg) cộng với điều chỉnh theo thời gian tập luyện, hiển thị theo lít, cốc và ounce chất lỏng. Mọi thứ được tính trực tiếp ngay trong trình duyệt của bạn.
Câu hỏi thường gặp
Khuyến nghị được tính như thế nào?
Nó dùng mức cơ bản khoảng 35 ml nước cho mỗi kilôgam cân nặng cơ thể, cộng thêm khoảng 12 ml cho mỗi phút tập luyện để bù lại lượng nước mất qua mồ hôi.
Thức ăn và các đồ uống khác có được tính không?
Đây là hướng dẫn cho tổng lượng chất lỏng; một phần đến từ thức ăn và các đồ uống khác. Thời tiết nóng, bệnh tật và thai kỳ đều có thể làm tăng nhu cầu của bạn.