Về công cụ này
Chọn một hoạt động, nhập cân nặng cơ thể và thời gian tập luyện để ước tính lượng calo đốt cháy bằng giá trị MET (đương lượng chuyển hóa) chuẩn. Phép tính chạy cục bộ ngay trên trình duyệt của bạn.
Câu hỏi thường gặp
MET là gì?
MET là đương lượng chuyển hóa — tỷ lệ giữa năng lượng dùng khi hoạt động và năng lượng dùng khi nghỉ ngơi. Hoạt động có MET cao hơn sẽ đốt nhiều calo hơn mỗi phút.
Ước tính được tính như thế nào?
Công thức dùng calo = MET × 3.5 × cân nặng tính bằng kg ÷ 200 × số phút, một công thức được sử dụng phổ biến. Con số thực tế thay đổi tùy theo thể lực và cường độ.