เกี่ยวกับเครื่องมือนี้
เลือกกิจกรรม ใส่น้ำหนักตัวและระยะเวลาที่คุณออกกำลังกาย เพื่อประมาณแคลอรีที่เผาผลาญโดยใช้ค่า MET (เมตาบอลิกอีควิวาเลนต์) มาตรฐาน การคำนวณทำงานในเครื่องบนเบราว์เซอร์ของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
MET คืออะไร?
MET คือเมตาบอลิกอีควิวาเลนต์ — อัตราส่วนของพลังงานที่ใช้ระหว่างกิจกรรมต่อพลังงานที่ใช้ขณะพัก กิจกรรมที่มีค่า MET สูงกว่าจะเผาผลาญแคลอรีต่อนาทีมากกว่า
ค่าประมาณคำนวณอย่างไร?
ใช้สูตร แคลอรี = MET × 3.5 × น้ำหนักเป็นกก. ÷ 200 × นาที ซึ่งเป็นสูตรที่ใช้กันแพร่หลาย ตัวเลขจริงแตกต่างกันตามความฟิตและความหนักของการออกกำลังกาย