Про цей інструмент
Виберіть активність, введіть свою вагу тіла та тривалість заняття, щоб оцінити спалені калорії за стандартними значеннями MET (метаболічний еквівалент). Обчислення виконується локально у вашому браузері.
Поширені запитання
Що таке MET?
MET — це метаболічний еквівалент, тобто співвідношення енергії, що витрачається під час активності, до енергії у стані спокою. Активності з вищим MET спалюють більше калорій за хвилину.
Як обчислюється оцінка?
Використовується формула: калорії = MET × 3,5 × вага в кг ÷ 200 × хвилини, яка широко застосовується. Реальні значення залежать від рівня підготовки та інтенсивності.